руccкий
english
РЕГИСТРАЦИЯ
ВХОД
Баку:
07 май
22:47
Обозрения
Киновинегрет
© Eugene
Все записи | Разное
суббота, август 4, 2012

Волшебные рецепты Смузиков

aвтор: Sofi Sofi
9

 

 

 Волшебные Рецепты Смузи

 

Хочу поделиться с вами, своим открытием. В мрачном настроении смузи - самый отличный антидепрессант.

 


 

Каждое утро выпивая этот "витаминный шторм", вместо привычного чая, ощущается прилив энергии и позитивного настроения.

К тому же, для вегетарианцев это еще одно что то интересное, полезное и разнообразное!

 Как оказалось Смузи - это просто сок вместе с мякотью (не кожурой).

Мешать можно какие угодно фрукты и овощи, все зависит от того, что кому нравится .

В общем, хочу поделиться с вами и если вы еще не знаете что таке смузи, надеюсь информация будет вам полезна!

 

 

 

 

А может, вы уже практикуете что-то подобное? делитесь рецептами!

 

 

 

 

 смузи

 смузи

 

 

Чем жарче погода, тем больше жидкости требуется нашему организму, 
но горячих первых и вторых блюд, напротив, хочется не всегда. 
В этом случае выручит смузи – напиток, приготовленный из ягод или фруктов 
с добавлением молока, сливок или мороженого.

 

Почему именно смузи?

 

Дело в том, что, с одной стороны, этот холодный коктейль прекрасно утоляет жажду
и освежает, а с другой – является сытным и питательным. Фрукты и ягоды богаты витаминами и необходимыми микроэлементами, а молочная составляющая обеспечивает нас кальцием, магнием, калием, натрием и фосфором.

 

 

Смузи «Розовый шейк»

 

Смузи Розовый шейк

Нам потребуется:

Черная смородина - 200 г,
Кефир - 1 стакан,
Банан - 1 шт.,
Ванильный сахар - 1 ч. ложка,
Сахар - по желанию,
Лед (или ледяная вода) - 100 г.

Смузи Розовый шейк

Смородину перебрать, промыть, обсушить и измельчить в блендере.

Добавить нарезанный кусочками банан, ванильный сахар и сахар-песок по желанию, взбить в блендере.

Смузи Розовый шейк

 

 

 

Добавить кефир, все тщательно взбить.

В стаканы выложить лед, залить смузи и подать с трубочкой. 
Можно еще в процессе взбивания добавить лед или воду.
Подать смузи сразу после приготовления.

Смузи Розовый шейк

По такой же технологии - взбивания в блендере готовятся и другие виды смузи.

Коктейль «Летний зной»

Коктейль Летний зной

 

Нам потребуется:
Клубника - 300-400 г,
Молоко - 400 мл.,
Молоко - по необходимости,
Ванильный сахар - 1 ч. ложка,
Сахар - по вкусу,
Шоколадная стружка - 1 ч. ложка.

Смузи «Клубничное облако»

 

Нам потребуется:

  • Клубника - 250 г,
  • Банан - 1 шт.,
  • Кефир - 1-1,5 стакана,
  • Мёд - по вкусу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Легкий и воздушный, как облако, этот напиток, 
а по совместительству и десерт, понравится как детям, так и взрослым. 
Минимум ингредиентов + простой рецепт = великолепный вкус и польза! 

Смузи «Банановый»

Нам потребуется:

Банан - 2 шт.,
Молоко - 1 стакан,
Ванильный сахар - 1-2 ч. ложки,
Мята свежая - 1 веточка,
Сироп вишневый (ликер вишневый) - 4 ст. ложки,
Сахарный песок - немного.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тропический вкус и аромат этого напитка поднимут настроение на весь день, 
если приготовить его в начале дня. Ну а вечером коктейль можно сделать и слегка 
алкогольным, заменив вишневый сироп на ликер.

 

Сливочное смузи с манго

Нам потребуется:

Манго - 1 шт.,
Банан - 1 шт.,
Лимон - 1 шт.,
Сливки средней жирности - 1 стакан,
Мед по вкусу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Банановое смузи на кокосовом молоке

Нам потребуется:

Кокосовое молоко - 400 мл,
Банан - 1 шт.,
Персик - 1 шт.,
Сахарная пудра по вкусу,
Мята свежая немного,
Лёд по желанию.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кокосовое молоко - прекрасная основа для приготовления фруктовых коктейлей. 
С помощью кокосового молока можно приготовить вкусный напиток с высокой пищевой ценностью.

Смузи «Киви с мятой»

День рождения ребенка - отличный повод устроить вечеринку. 
Без мороженого и фруктов уж точно не обойтись! Смешаем их вместе... и великолепный коктейль готов!

 

Нам потребуется:
Киви - 5 шт.,
Мята - 50 г,
Сливки (жирностью 33%) - 150 г,
Сахар - 2 ст. ложки,
Мороженое с клюквой - 250 мл.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Смузи «Прилив энергии»

Ингредиенты для Смузи «Прилив энергии»:

♥ Апельсин - 2 шт.,
♥ Лимон - 1 шт.,
♥ Бананы (не слишком большие) - 2 шт.,
♥ Мёд - 1 ч. л.,
♥ Лёд (по желанию)

 

смузи

Смузи – отличная замена булочкам и шоколадкам, с которых вы никак не можете слезть,
чтобы похудеть. Этот коктейль одновременно сытный и легкий, и к тому же вам не придется
тратить много времени, ведь смузи готовится за пару минут.

Смузи для похудения

 

Если вы решили худеть с помощью смузи,вам нужно знать про него два главных секрета.

Первый: смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас
найдется. Идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия,
незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше.смузи

Второй секрет: смузи вовсе не обязательно использовать только на завтрак.
Для тех из нас, кому не помешает сбросить лишние кг, это отличный вариант и для обеда с ужином.
На такой диете вы можете рассчитывать потерять 2-3 кг за одну неделю.

Принцип действия – один смузи равен одному приему пищи (всего их в течение дня может быть 3-5;
или же вы обедаете, как обычно, а остальные приемы пищи заменяете смузи).

Разница только в том, что в данном случае вы точно знаете, что продукты в коктейле самые
свежие и хорошего качества, и вы не положите туда ни крупицы консервантов,
ароматизаторов и прочей вредной «химии».

смузи

В итоге организм не только избавится от лишнего количества жира и токсинов, 
но и подзарядится необходимыми витаминами и полезными веществами из фруктов и овощей.

Кстати, главный плюс смузи – в нем можно сочетать полезное и вкусное без ущерба
для конечного результата.

Так что смело сыпьте при случае льняные семечки, пшеничные проростки, зеленые листья шпината,
ломтики сельдерея и прочую не самую приятную на вкус, зато супероздоровительную снедь –
в комбинации с вашим любимым томатным соком или ягодами они наверняка пойдут на ура.

Секреты идеального смузи-дня:смузи

  • чем больше замороженных фруктов/ягод, тем гуще получится смузи;
  • чтобы вкус получился богатым, смешивайте кислые и сладкие виды фруктов;
  • льняные семечки – отличный источник клетчатки и ценных антиоксидантов, при этом они никак не влияют на вкус, поэтому можно использовать их в любом смузи-рецепте;
  • вместо натурального йогурта (без добавок и консервантов) отлично подойдет кефир;
  • апельсиновый сок можно заменить 100% ананасовым, гранатовым или виноградным;
  • банан смогут заменить сочные персики, манго и ломтики ананаса;
  • готовый смузи хорошо украсить горстью орешков – грецких, миндальных или бразильских.

Сытные и легкие смузи из ягод и фруктов помогут вам заменить перекусы булочками и шоколадками
или даже похудеть. Представляем несколько рецептов смузи.

 

Рецепты смузи-завтраков

 

 

смузиСмузи: Клубника + банан

Кол-во порций: 2

  • 1/2 банана
  • 4-6 замороженных ягод клубники
  • 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
  • 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
  • 1 ст. л. льняных семечек

В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте.
Разлейте по стаканам и подавайте.

смузиСмузи: Ягоды + апельсин + йогурт

Кол-во порций: 2

  • 3 горсти черники (или черной смородины)
  • 1 ст. апельсинового или ананасового сока
  • 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
  • 1 ч.л. дикого меда

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

Смузи: Молоко + клубника + ростки пшеницы

Кол-во порций: 2

  • 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
  • 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
  • 3-5 ягод клубникисмузи
  • 2 ч.л. пшеничных проростков
  • 2 ч.л. дикого меда

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

Рецепты смузи-ланчей

 

Смузи: Груша + шпинат

Кол-во порций: 2

  • 2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать)
  • 2 ст. листьев свежего шпината

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

 

 

 

 

смузиСмузи: Морковь + абрикос

Кол-во порций: 2

  • 6 абрикосин (без косточек, ломтиками)
  • 175 г манго, ломтиками
  • 300 мл морковного сока
  • 2 ст. л. меда

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

 

 

смузиСмузи: Апельсин + брокколи + шпинат + яблоко

Кол-во порций: 2

  • 1 большая морковка, ломтиками
  • 4 соцветия брокколи
  • 240 мл апельсинового сока
  • 75 г свежего шпината
  • 1 яблоко, ломтиками
  • 2 апельсина, ломтиками

Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты
и смешивайте до консистенции смузи. Подавайте сразу же.

Рецепты смузи-обедов

 

смузи

Смузи: Морковь + лайм

Кол-во порций: 2

  • 1 большая морковка, ломтиками
  • 240 мл морковного сока
  • 240 мл нежирной сметаны
  • ½ лайма, очистить и порезать кубиками
  • соль и перец по вкусу

Смешайте в блендере морковь с морковным соком. Добавьте оставшиеся ингредиенты, смешайте
до консистенции смузи и сразу же подавайте.

смузиСмузи: Огурец + перец + лук

Кол-во порций: 2

  • 1 ст. томатного сока
  • ½ перца (острого кайенского или сладкого), ломтиками
  • 100 гр. огурца, порезать
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • 1 ч.л. зеленого лука (нашинковать)
  • 1 ч.л. соевого соуса, соль и перец (по вкусу)

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

Смузи: Петрушка + груша

Кол-во порций: 2

  • 4 груши (вырезать сердцевину и порезать на четвертинки)
  • 25 гр. свежей петрушки
  • 300 мл воды

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи (добавляйте воды, если получается слишком густо)
и сразу же подавайте.

Рецепты смузи-ужинов

смузи

 

Смузи: Помидор + огурец + сельдерей

Кол-во порций: 2

  • 240 мл натурального йогурта
  • 1 крупный огурец (ломтиками, без семечек)
  • 1 крупный помидор
  • 1 стебель сельдерея (ломтиками)
  • 1 ст.л лука (нашинковать)
  • соль, перец, соус табаско (по вкусу)

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

смузиСмузи: Кресс-салат + киви + виноград

Кол-во порций: 2

  • 2 киви (очистить и разрезать на четвертинки)
  • 85 гр. кресс-салата
  • 150 гр. винограда (зеленый сорт)
  • 180 мл натурального йогурта
  • 2-4 ч.л. меда (по вкусу)

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

Смузи: Банан + морковь

Кол-во порций: 2

  • 1 банансмузи
  • 1 ст. яблочного сока
  • 1-2 ст. молодой морковки (ломтиками)
  • 1 ст. нежирного натурального йогурта (без добавок)

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

Смузи для похудения - фото

 

 

Ну и напоследок хочется соблазнить вас на разгрузку при помощи красивых фото смузи.

Я сегодня на смузи, а вы?

 

 

 

 смузи

 смузи

 

 смузи

 смузи


смузисмузи

 

 

В подборке много самых вкусных рецептов смузи. И не только. Здесь вы найдете и прекрасные напитки для летних вечеринок. 
Наслаждайтесь 
вкусными волшебными смузи! 

____________________________

 

 
 
 

 

Обзор подготовлен по материалам
публикаций 
журналов: 

Мода и Красота, Passion, Glamour,
Stroiniashka,
Best dress.


loading загрузка
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: BakuPages.com (Baku.ru) не несет ответственности за содержимое этой страницы. Все товарные знаки и торговые марки, упомянутые на этой странице, а также названия продуктов и предприятий, сайтов, изданий и газет, являются собственностью их владельцев.

Телеграмма № 5: Расизм в "Бриллиантовой руке", триумф служанки Гитлера, молитва Марка Аврелия